คุณภาพการนอนหลับ

การนอนไม่หลับเป็นภาวะหนึ่งที่สะท้อนการด้อยคุณภาพของการนอนหลับ แต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมดของการนอนที่ขาดคุณภาพ เพราะคุณภาพการนอนหลับ มีองค์ประกอบหลายมิติ ได้แก่

• มิติด้านความพึงพอใจต่อการนอนหลับของตน

• มิติด้านความเพียงพอต่อสภาพร่างกายของตน

• มิติด้านผลลัพธ์ของการนอนหลับต่อการฟื้นฟูและเสริมสร้างสมรรถนะในการใช้ชีวิตหลังตื่นนอน

 

ในบางสถานการณ์ หรือบางเวลา (ซึ่งเราก็อาจไม่รู้ต้นสายปลายเหตุ) เราอาจรับรู้ได้ถึงคุณภาพการนอนหลับของเราลดลง แต่ก็ไม่ต้องกังวลกันจนเกินไป เพราะในโลกนี้มีคนที่มีคุณภาพการนอนหลับต่ำอยู่มากกว่า 30% ของประชากรในวัยผู้ใหญ่ เช่น

• 39% ในฮ่องกง,

• 36% ในเยอรมัน

• 32% ในออสเตรีย

• 20% ในญี่ปุ่น
  และสูงถึง 67% ในอิหร่าน

​