อาการหลับยาก

โดยปกติแล้ว เมื่อปิดไฟนอน คือตั้งใจจะหลับแล้ว เราจะใช้เวลาอย่างมากไม่เกิน 10 - 20 นาที ที่จะเข้าสู่สภาวะที่หลับได้ต่อเนื่อง มีศัพท์เฉพาะที่ใช้เรียกช่วงเวลาตั้งแต่ปิดไฟจนหลับได้นี้ว่า ช่วงเวลา sleep latency หรือ sleep onset latency

แต่หาก ผ่านไป 30 นาที หรือช่วงเวลา sleep latency นานกว่า 30 นาที แล้ว ก็ยังรู้สึกตัวตลอด ไม่มีท่าทีว่าจะหลับเลย อาการเช่นนี้ เรียกว่า อาการหลับยาก

อย่างไรก็ตาม นอกจากช่วงเวลา sleep latency ของแต่ละคนมักจะไม่เท่ากันแล้ว แม้แต่ในคน ๆ เดียวกันก็เปลี่ยนแปลงไปได้ เช่น ในคืนที่ง่วงมาก ช่วงเวลา sleep latency ก็สั้นกว่าในคืนที่พยายามจะนอนในขณะยังไม่ง่วงเลย

ความง่วง (sleepiness) เป็นสภาวะที่แสดงถึงความต้องการหรือความพร้อมของร่างกายที่จะหลับ แม้ความเพลียอ่อนล้าจะเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้ง่วง แต่ก็เป็นไปได้ที่เราอาจไม่ง่วงเลยทั้งที่ร่างกายอยู่ในสภาพเพลียและอ่อนล้าเต็มที

อาการหลับยากจากการสำรวจผ่าน website