นอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับ (Insomnia) นั้น ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการ เป็นอาการที่มาจากความรู้สึกว่าตนเองนอนหลับไม่เพียงพอ หรือไม่ดีพอ จนทำให้มีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตในช่วงเวลาถัดมา

อาการดังกล่าวอาจเป็นการหลับยาก (คือเข้านอนไปแล้วกว่า ๓๐ นาทีก็ยังนอนไม่หลับ), หรือหลับได้ไม่ต่อเนื่อง (คือตื่นกลางคืนบ่อย หรือตื่นเช้าเกินไป แล้วไม่สามารถหลับต่อได้) และเมื่อกลางคืนมีอาการอย่างนี้จึงเป็นสาเหตุให้เกิดอาการต่าง ๆ ในเวลากลางวัน เช่น อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ ไม่สามารถทำงานซับซ้อนที่ต้องการการตัดสินใจฉับไวได้

ในช่วงเวลา ๑ ปี มีคนอเมริกันที่มีอาการนอนไม่หลับสูงถึงร้อยละ ๓๓ โดยในกลุ่มที่มีอาการดังกล่าวมีปัญหาในระดับรุนแรง ถึงร้อยละ ๑๗ หรืออาจกล่าวได้ว่า ร้อยละ ๕.๖ ของคนอเมริกันมีอาการนอนไม่หลับระดับรุนแรง อย่างไรก็ตามมีเพียงร้อยละ ๑๐ ของผู้ที่มีอาการรุนแรงเท่านั้นที่สามารถเข้าถึงยานอนหลับได้

#bloggingtips #WixBlog